ばね指についてと予防法

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ばね指とは?

どこかにぶつけた訳でもないのに、指の付け根などに痛みや腫れが起きたことはないでしょうか。
それは「ばね指」かもしれません。
ばね指?と思った方も「腱鞘炎」と聞けばわかるかもしれませんね。

腱鞘炎とは、指の「腱鞘」が何らかの原因で厚くなったり硬くなったりして、腱鞘を通過する腱と「腱鞘」がこすれ合い、炎症が起こって「痛み」や「腫れ」が現れる症状です。さらに腱鞘炎が進行すると「ばね指」と呼ばれる症状が出てきます。

NHK健康チャンネル

ばね指の原因

ばね指(腱鞘炎)は、読んで字のごとく腱鞘の炎症です。
この腱鞘とは筋肉と骨を結びつける腱を守る組織ですがよく分からないと思うので指や手の部分と思っていただいて良いでしょう。
腱鞘炎の原因はその箇所(指や手首)の使い過ぎから起きています。
なので、工場勤務をしているからだけでなくスマートフォンの使い過ぎやパソコンを使う方でも発症します。

ばね指の予防と初期処置

ばね指(腱鞘炎)を予防するためには、まずは手や指を使い過ぎないことが大切です。
しかし仕事をしている以上なかなかそうもいかないこともあります。
そこで少しでもばね指になりにくい方法や初期処置をご紹介します。

まず予防法としては使わないのが一番ですが、ストレッチも効果的です。
ストレッチする部位は手首と指、手首は腕の筋も伸ばすことを意識してください。
指のストレッチは手のひらをほぐしてください。
簡単にしたい場合はゴルフボールなどでマッサージしても良いです。

ストレッチやマッサージしても痛いときは初期処置として、
氷で冷やすとか、冷感湿布などを貼ってください。

ばね指の治療

ばね指の予防や初期処置をおこなっても残念ながらばね指になってしまうことはあります。
治療は病院(整形外科)で行います。
病院に行くタイミングは
・患部の痛みや熱が2週間以上引かない
・痛みが広範囲になっている
・関節が変形してしまっている
・市販薬を使っても収まらない
などが目安ですが早めに行っても問題ありません。

病院での治療は症状の段階にも依りますが、
・湿布など外用薬による治療
・ギブスによる固定させ使わせない保存療法
・手術
などがあります。

おわりに

どんな仕事でもなる可能性がある腱鞘炎やばね指ですが、
放置するのだけはやめてください。
ますます悪化して取り返しのつかない事態になってしまいます。
日頃の予防をしっかりすることが大事ですね。

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